udskriv luk


Målvaktsövning 3


Lagövning

1 Skyttarna står framför målet längs målgården – med vars en boll som de håller framför sig.
MV löper ut och rör vid en boll och skytten, vars boll blivit vidrörd lobbar löst över MV mitt i målet.
MV löper baklänges och tippar bolllen över målet.
OBS! Lobben ska vara mitt i målet så det inte är risk att MV springer in i stolpen.
Kom också ihåg att det är MV-träning.
Lobben ska utföras så att MV har en chans att nå den.
 
2 Skyttarna står 2 och 2 med vars en boll och har bestämt vem som ska skjuta.
Båda löper fram och markerar skott men bara den ena skjuter.
Avståndet mellan skyttarna kan ökas i takt med att MV blir bättre.
Starta med ca 2 m och sluta med skott från Y9.
 
3 Skyttarna står 2 och 2 med vars en boll.
Första skytten löper fram och andre skytten ställer sig ca 2 m bakom denne.
Förste skjuter på mål vid frikastlinjen i korta hörnet, högt eller lågt.
Andre skjuter från samma avstånd och på samma ställe fast lite senare.
MV ska parera båda skotten.
 
4 Skyttarna tilldelas vars ett nummer och ställer upp sig utmed frikastlinjen.
MV får inte veta numreringen.
Tränaren ropar numren i ordning med ca 1 sek mellanrum.
 
5 Samma övning men samtliga skyttar markerar skott och bara den i tur skjuter.
Övningen är mycket svår för MV och skyttarna kan stå mer samlade i mitten för att övningen inte ska bli för svår.
 
6

En boll på vardera sida av målet ca 1-2 m från stolpen.
2 skyttar (A-B) står vid frikastlinjen med vars en boll.
Ytterligare 2 spelare (C-D) placeras vid mittlinjen i kantpositioner.
Den sista spelaren (E) står mitt framför målet vid frikastlinjen.

     o         M        o

         Ao         Bo

               Eoo

C                              D

Nu sker följande:

E skjuter på mål med ett skott till höger och ett till vänster i målet.
MV parerar båda skotten. MV löper nu diagonalt ut och rör vid A’s boll.
A lobbar MV.
Efter lobben löper MV mot bollen längst bort från A.
Tar upp den och långpassar till C.
Därefter snabbt till B och vidrör bollen.
B lobbar mot målet och MV parerar.
Snabbt ut och hämtar den andre bollen på mållinjen och långpass till D.
Se till att hålla ett öga på MV så att han inte trillar över liggande bollar,
 
7 Två MV i målet.
Den ena står först (A) och den andre bakom (B).
Skott på MV med rimligt mellanrum mellan varje skott.
När förste MV (A) parerat rycker han bakåt till höger eller vänster (bestäm detta innan) och bakre MV rycker fram (B).
A sneddar bakom B.
B är nu klar för nästa skott.
 
8 2 MV i målet.
Den ene står utanför målet vid vänstra stolpen (A) och den andre utanför målet vid höger stolpe (B).
Skott i målet.
A står klar vid första skottet och parerar.
Därefter löper A tillbaka till sin position och B hoppar in och tar nästa skott


Mod

1 MV ställer sig bak i målet och nätet i målet spänns ut så MV inte kan träffas.
Nu skjuter man på mål och emellanåt skjuter man mot huvudet.
MV arbetar som om skotten ska räddas med fokus på att inte blunda oavsett var skottet kommer.
 
2 A skjuter bollen (mjukt) mot B's huvud. B nicker bollen tillbacka
 
3 A skjuter bollen mot B's kropp. Inte så hårda skott.
MV ska lära sig att ta skotten med kroppen.
 
4 2 och 3 kombinert