Uppvärmning är något som lätt glöms bort. Om en ouppvärmd och stelbent spelare kastar sig in i snabba ryck, långa pass, hårda skott eller andra rörelser kan man nästan vara säker på att spelaren snabbt behöver isbehandling på grund av en sträckning eller värre.

Har man unga spelare är uppvärmning kanske inte det viktigaste då de i sina lekar nästan konstant är uppvärmda. Det är dock vikigt att man redan i denna åldersgrupp vänjer dem vid att värma upp och att det är en del av handbollen. Det kan bli svårt att lära om senare i livet när uppvärmningen verkligen behövs.

Utöver den skadeförebyggande effekten finns det ytterligare vinster. Musklerna blir varma och de kemiska processerna i kroppen går snabbare. Blodsocker friges och musklerna får den näring de behöver vid arbete. Dessutom lugnar det nerverna om det är en viktig match.