LÆGETASKEN
Da en træner har et vist ansvar for spillernes helbred, specielt hvis han/hun
er ungdomstræner, er det en god ide at være forberedt på, at der i håndbold
kan ske skader af forskellig art. Håndbold er en risikosport med masser af kropskontakt
og hurtige bevægelser, og når skaden så sker er det væsentligt, at træneren
har en taske med med ting, der kan blive brug for.
Hvad skal træneren
så have med i sin taske?
Ikke noget! siger desværre alt for mange trænere.
Nogle husker dog at tage is med til kampe, men glemmer, at skaderne lige så
godt kan ske under træningen.
Jeg har altid - både til træning og kamp
- haft en taske med, indeholdende mange ting. hvoraf de vigtigste er:
Is
Jeg glemmer ikke et kursus, hvor lægen fortalte om
en spiller, som under en kamp fik et trælår af modstanderne. Træneren havde
ikke is med, så hun fik lov til at sidde på bænken og ømme sig. Næste dag vågnede
hun op med et lår så stort, at det kunne få en elefant til at overveje en slankekur.
Det viste sig, at hun havde haft blødninger under muskelhinden i låret. Is og
kompres havde fået hende i gang igen efter 2-3 uger I stedet gik der ca. 2 år
og der blev foretaget 2 operationer inden hun kom i gang igen. Derfor HUSK IS.
Isspray kan anvendes som psykologisk behandlingsmiddel, men ikke andet,
idet sprayen ikke er dybdevirkende.
Plaster
Hvorfor
nu det. Jo, reglerne siger, at blødninger skal dækkes, men der er også andre
faktorer. Når lille Sofie kommer med sit 2 mm gabende sår, hvor der - hvis man
klemmer rigtigt godt til - kan presses en lille dråbe blod ud, så er man den
store redningsmand, når man kan tage et plaster frem og hjælper.
Elastikbind
Er skaden sket og RICE-princippet skal overholdes
skal der bl.a. is og kompres over skaden. Man kan selvfølgelig sidde og trykke
en ispose over skaden med hænderne i 20-30 min. men det er nu meget lettere
at vikle elastikbindet rundt om f.eks. det skadede lår. Samtidig får man pakket
isen ind, hvilket gør, at kulden holder sig længere.
Herudover at det godt
til støtte på forstuvede/forvredne led. Elastikbindene skal haves både som smal
og bred model. Jeg kan umiddelbart ikke anbefale de selvklæbende typer. Det
er nok smarte at vikle om den forstuvede ankel, men med mindre du har en utrolig
tålmodighed, når det skal af igen, så oplever du et bind, som er krøllet sammen
til ubrugelighed.
Pincet
Praktisk når man skal have
en splint ud af en finger.
Spidse nåle
Også praktiske
når splinter skal ud.
Armstøttebind
Skal armen holdes
i ro er det bedre end at bede spilleren stikke hånden ned foran i bukserne.
Tape
Tapening - dække smykker og hårnåle - fastholde
elastikbind - m.m.
Sårrensservietter
Til at fjerne
snavs fra sår.
Saks
Praktisk til at klippe plaster
og elastikbind i passende længder.
Muskel/varmesalve
Lidt luxus, men god til ømme muskler. Pas dog på. Der er 2 typer: en 24 timers
og en 48 timers salve. Måske er der flere typer. 48 timers salven er kraftig
og må ikke kommes på en skade, der er mindre end 48 timer gammel, idet
den kan løsne den sårdannelse, der måtte være dannet på skadestedet, hvorved
blødningen starter igen.
Selvfølgelig kan der fyldes mere i tasken, men disse ting synes jeg er de vigtigste.
Översättare: |
Hvis denne side skal være på Svensk så send mig en mail med den svenske tekst eller anvend denne FORMULAR.