DEN RØDE TRÅD
1: Skal man have en Rød Tråd?
2: Lilleputspillere
3: Puslingespillere
4: Drenge/Pigespillere
5: Juniorspillere
6: Ynglingespillere
1: Skal man have en Rød
Tråd?
til top
Et spørgsmål, som kan diskuteres.
En Rød Tråd i klubbens træning af ungdomsspillere forpligter trænere til at koncentrere
sig om denne, og kan måske virke som en hæmsko. Nogle vil måske sige, at det nok
bare at spillerne lærer af hoppe op i luften og affyrer et tordenhug efter at have
spillet bolden frem og tilbage et par gange for syns skyld. Andre mener man skal
lære dem de mange forskellige skudformer og sammenspilsmuligheder, der eksisterer
i moderne håndbold?
Den Råde Tråd kan virke som et hjælpemiddel til det sidste.
Jeg selv synes det er en god ide at have en Rød Tråd, idet den sikrer, at spillerne
lærer de mange forskellige ting, som indgår i håndboldspillet. Den kan virke som
langtidsplanlægning for klubben med hensyn til ungdomsspillerne.
Målet må
være, at spillerne tidligt lærer at bruge hele banen og alle pladser. Via grundspillet
skal de kunne 'se' mulighederne og løbe for hinanden. Samspillet skal være vigtigere
end den individuelle præstation.
Selvfølgelig vil der være problemer, hvis
en helt ny spiller starter på et hold og der ikke er et begynderhold. Det må her
være trænerens opgave så hurtigt som muligt og evt. med hjælp fra en hjælpetræner
at få den nye spiller med i holdets spil.
Når et hold rykker en række op,
kender holdet de ting, som er nævnt bagud og arbejder videre ud fra dette kendskab
uden absolut at være eksperter. Alle bagudrettede øvelser repeteres og forbedres
med hensyn til sikkerhed og fart.
Såfremt holdet har evnerne og er motiveret,
kan det evt. træne elementerne fra rækken over, men ikke på bekostning af de ting,
som skal læres i egen eller yngre rækker.
Der må ikke lægges begrænsninger
på 'gode' spilleres mulighed for at lære ting udover programmet, men disse ting
skal i så fald primært læres uden for normal træningstid.
Det er den gennemsnitlige
kunnen, der bør være bestemmende for træningstilrettelæggelsen for det enkelte hold.
2: Lilleputspillere
til top
Træningen lægges an på at lære spillerne
det grundlæggende af de mest almindelige ting i håndbold.
Kaste- og gribeteknik
Gribning af bold i brysthøjde
Holde bolden rigtigt
Alm. stødkast
Tohåndsaflevering
Dribling
Alm. dribling
Teknisk træning af angrebsspil
Stempelbevægelse
Lange ryk
Alm. stødskud stående
Alm. stødskud med
3-skridts tilløb
Alm. hopskud
Streghopskud
Grundlæggende træning af landing
på brystet (på måtte)
Afleveringer over kort afstand
Afslutning fra alle pladser
Finter
Venstre-højre finte
Contra
Der trænes ikke
i egentligt kontraspil.
Taktisk træning af angrebsspil
Grundopstilling
Spillebredde og dybde
Spil mod 6 – 0
Teknisk træning af forsvarsspil
Udgangsposition
Bevægelse fremad
Bevægelse bagud
Grundlæggende træning
af parering - armene op
Taktisk træning af forsvarsspil
6 – 0
Målmandstræning
Placering
Bevægelse
Udgangsstilling
Parering
af høje bolde
Parering af bolde i hoftehøjde
Parering af skud fra stregen
Straffekast
Konditionstræning
Boldøvelser med høj intensitet
Teori
Grundlæggende kendskab til håndboldreglerne
Psykisk
træning
Give spillerne holdfølelse
Mødeaktivitet
Festlige
sammenkomster
Årligt forældrearrangement
3:Puslingespillere
til top
På dette tidspunkt er det vigtigt, at børnene
i kampsituationer eksperimenterer med mange forskellige forsvars- og angrebsformer.
Derudover er det vigtigt, at man i kampsituationer arbejder med kommunikation og
bevægelse i forsvaret.
Kaste- og gribeteknik
Gribning af høj bold
Modtage bolden i bevægelse
Højt og lavt stødkast
Studsafleveringer
Aflevering
med begge hænder
Dribling
Dribling med begge hænder
Teknisk
træning af angrebsspil
Afleveringer over middel afstand
Fløjspillernes
krydsløb
Bagudspillernes krydsløb
Grundlæggende træning i screening
Højt
og lavt stødskud
Lodret hopskud
Springskud med enkelt afsæt
Straffekast
(faldskud)
Landing på brystet
Retur/vendeaflevering
Gennembrud
Indspil
til streg
Grundlæggende træning af landing ved rulning over skudarmens skulder
Finter
Venstre-højre og højre-venstre finter
Øjenfinter
Rullefinte
Skudfinte
Contra
1 – 2 spillere der fokuserer på aflevering og
bevægelse
Taktisk træning af angrebsspil
Grundspilsøvelser med
stempelbevægelser og fløjspilleres og bagudspilleres krydsløb
Spil mod 5 – 1
Enkle kombinationer for at opbygge spilforståelse
Teknisk træning af forsvarsspil
Sideløb
Opbakning
Grundlæggende træning i obstruktion
Armparader mod
forskellige stødskud
3-kantbevægelse
Tackling
Bytte streg
Taktisk
træning af forsvarsspil
5 – 1
Målmandstræning
Parering af
studsskud
Grundlæggende træning i udkast til kontra
Grundlæggende træning
i at lægge mærke til modstandernes skudvaner
Konditionstræning
Små løbeture
Teori
Udvidet kendskab til håndboldreglerne samt de
indlærte detaljer
Psykisk træning
Udbygge forståelsen af, at håndbold
er et holdspil (samarbejde)
Mødeaktivitet
Deltagelse i stævner
Spillermøder om almindelige ting
Årlig sammenkomst
4:
Drenge/Pigespillere
til top
På dette tidspunkt
skal der indarbejdes taktiske elementer i overensstemmelse med træningen
Kaste- og gribeteknik
Gribning af lav bold
"Tom" hånd
Grundlæggende
træning i sideaflevering
Stødafleveringer
Studsafleveringer over middel afstand
Kast med den "forkerte" hånd
Dribling
Retningsskifte under dribling
Teknisk træning af angrebsspil
Krydsløb bag om bagudspillerne
Screeninger
Springskud med afsæt på begge ben
Grundlæggende træning i underhåndsskud
Landing
ved rulning over skudarmens skulder
Grundlæggende træning i afsæt på det "forkerte"
ben
3 mod 2, 4 mod 3
Stregspil efter aftaler
2-3 mands angrebsåbninger
Finter
Husmandsfinten
Radenovic finten
Hopskudsfinten
Afleveringsfinte
Kontra
2-3 spillere der fokuserer på afleveringer og bevægelse
2 mod 2 og 3 mod 3
Taktisk træning af angrebsspil
Grundspilsøvelser
med stempelbevægelser, krydsløb, "forom" og "bagom"
Spil mod 5-1 m. mandsopdækning
Teknisk træning af forsvarsspil
Initiativforsvar – stå skråt
Bolderobring
Obstruktion og pladsskifte
Armparader ved parering af lodret hopskud
Grundlæggende
træning af parering af underhåndsskud
Taktisk træning af forsvarsspil
5 – 1 med mandsopdækning
5 – 1 med "flyder"
Grundlæggende 3-2-1
Målmandstræning
Parering af jordstrygende skud
Udkast til kontra
Taktisk træning af målmanden efter modstandernes skudvaner
Træning i at parere
skuddet efter skyttens fod- og kropsstilling
Træning i at lokke angrebsspilleren
til at skyde der, hvor målmanden ønsker det
Reaktionstræning
Konditionstræning
Hurtighedstræning
Intervaltræning
Let styrketræning med egen krop som
belastning
Psykisk træning
Give spillerne forståelse for dommerens
opgave på en håndboldbane
Mødeaktivitet
Korte taktikmøder
5: Juniorspillere
til top
På dette tidspunkt skal der arbejdes mere
kollektivt end tidligere. Dermed ikke sagt, at den tekniske del skal glemmes. Spillerne
skal lære strukturene i de forskellige forsvarsformer og skal ligeledes lære at
kommunikere i kampsituationer. I det kollektive angrebsspil skal der fokuseres på
presspil udfra de tekniske detaljer, spillerne har arbejdet med, f.eks. fodfinter,
stempelbevægelser og forfinter.
Kaste- og gribeteknik
Enhåndsgribning
Sideaflevering
Evt. specielle afleveringsformer
Skruebolde
Kringleskud
Dribling
Dribling bag om ryg
Teknisk træning af angrebsspil
Bagudspillernes pladsskifte
Korte ryk
Underhåndsskud
Løbeunderhåndsskud
Evt. specielle skudformer
Bag-om-ryg afleveringer
Diagonalafleveringer
Hopskudsafleveringer
Sidehåndsafleveringer
Lange afleveringer (3-meter til
3-meter)
2-4 mands angrebsåbninger
Finter
Kombinerede finter
Kontra
1-4 spillere, der fokuserer på bredde, tempo og afleveringer
Taktisk træning af angrebsspil
Spil mod mandsopdækning af
flere spillere
Spil mod mandsopdækning af et helt hold
Spil mod forskellige
forsvarssystemer
Teknisk træning af forsvarsspil
Initiativforsvar
- afdribling
Parering af underhåndsskud
Evt. parering af specielle skudformer
Dobling
Parader som nødløsning
Taktisk træning af forsvarsspil
Mandsopdækning af flere spillere
Mandsopdækning af et helt hold
Evt. specielle
opdækningssystemer ( 3-3, 4-2)
Målmandstræning
Træning i at spille
den rigtige spiller i kontrafasen
Konditionstræning
Hurtighedstræning
Intervaltræning
Styrketræning med egen krop som belastning
Springøvelser
Psykisk træning
Give spillerne forståelse for, hvordan et hold samarbejder
Mødeaktivitet
Taktikmøder
Spillermøder om træningens tilrettelæggelse
6: Ynglingespillerne
til top
På dette alderstrin skal der fortsat arbejdes
på de tekniske detaljer. Det er dog meget vigtigt, at der nu arbejdes endnu mere
på det kollektive spil. Spillerne skal på dette alderstrin kunne 5-6 angrebsåbninger
med varianter.
Kaste- og gribeteknik
Specielle afleveringsformer
Finter
Udbygning af kombinerede finter
Kontra
6 spillere,
der fokuserer på bredde, tempo, afleveringer samt vedligehold af presset.
3-6
angrebsspillere, gerne 6 mod 6. Bredde, dybde, temposkift og stempelbevægelse
Taktisk træning af angrebsspil
Spil med varieret tempo
Ændring
af spiltype efter de forskellige forsvarsformer
Teknisk træning af forsvarsspil
Glidende overgange mellem de forskellige forsvarssystemer
Psykisk
træning
Give spillerne forståelse for de omvæltninger overgangen til seniorhold
vil medføre. Nye holdkammerater, seniorspillere, opsplitning m.m.
Mødeaktivitet
Teori- og taktikmøder
Videreuddannelse som træner og dommer
Hvis denne side skal
være på Svensk så send mig en
mail
med den svenske tekst eller anvend denne
FORMULAR