Les arrières exécutent un croisé simple avec un tir près du cône.
Les ailiers s’engagent vers le centre dans le but de défendre au moment de la première passe.
Si l’ailier arrive à temps, il défend normalement sur le croisé. S’il est en retard, il n’a pas le droit de pousser l’attaquant, mais peut aller directement mettre la pression sur le tireur.

L’exercice force les arrières à effectuer le croisé rapidement.
On peut augmenter la pression en réduisant la distance que doit parcourir l’ailier.