L’exercice démarre sur ARG qui passe à DC qui s’engage.
DC croise avec ARG et lui fait la passe et ARG tire.
DC contourne le cône et réceptionne la balle de ARD.
DC coure vers l’autre cône, croise avec ARD et lui fait la passe, ARD tire.
DC reprend sa position de départ.
Cet exercice est éprouvant pour le demi centre, aussi il faut le remplacer régulièrement voire alterné avec deux joueurs