Une grosse balle, un médecine-ball, est placé au centre du terrain.
Deux lignes de but de par et d’autre du terrain sont tracées par des cônes.
L’équipe est divisée en deux groupes avec le même nombre de ballons.
Maintenant chaque équipe doit tirer, de sa propre ligne de but, sur le médecine-ball afin de le faire rouler jusqu’à l’autre ligne.
Les tireurs ne sont pas autorisés à se déplacer entre les deux lignes de buts, mais désigne un joueur qui va récupérer les ballons se trouvant dans cette zone.