2 cônes sont placés sur la zone écartés de 3 mètres.
Le pivot se tient 1 mètre devant entre les cônes.
Un défenseur se met en face de lui, face à face.
Un passeur aux 9 mètres.

Le pivot se déplace en pas chassés d'un côté à l'autre en mouvements rapides - et ne doit pas être poussé par le défenseur dans la zone - et dès qu'il le peut pose rapidement un bloc.
Dès que le bloc est en place le passeur passe au rebond et le pivot passe ou tire au but.
Le gardien redonne au passeur et l'exercice continue.
Le défenseur fait toujours face au pivot.