Beaucoup d'équipes de handballeurs ont une perception négative de l'entraînement physique. Ils savent que c'est un élément nécessaire, le font à contre-coeur et pensent que ce n'est pas passionnant.
Cependant un bon entraînement physique est nécessaire, si vous voulez être un joueur de handball qualifié.
Si vous respirez mal, vous perdez votre concentration et vous devenez plus lent. Et de plus, le risque de blessures augmente.
L'entraînement physique peut être divisé en :
- Endurance,
- Prise d’intervalle
- Sprint et sauts
Dans cette partie j'ai présenté des exercices basiques que sont l'endurance, le sprint et les sauts.
L’endurance et la prise d'intervalle peuvent être trouvés ailleurs sur cette page d'accueil.