Ces exercices ont une chose en commun, c’est que l’on peut les faire à l’intérieur ou à l’extérieur de la salle de sport. Ils développent la résistance, la coordination, la force et autres compétences dont un joueur a besoin quand le jeu se durcit. Beaucoup de ces exercices ont aussi cette qualité qu’ils peuvent prévenir les blessures car un corps bien entrainé et équilibré est moins exposé aux blessures.