Il est important suite à la fin d’un match ou d’une séance d’entrainement de se rappeler de faire l’étirement. L’étirement empêche les muscles de se rétracter et devenir rigides, dans le pire des cas de passer au crampe. L’étirement n’est pas une question de passer une dizaine de minutes dans chaque exercice. Si l’exercice doit avoir l’effet requis, chaque exercice doit être conduit entre ½ et 1 minute.

Quelques exemples d’étirements sont représentés ci-dessous