Qu’est – ce que le traitement GREC ?

Sur le terrain, Sophie est à l’agonie. Il s’est passé quelque chose. Est – ce une entorse de la cheville, une déchirure musculaire ou tout autre chose ? Le match est arrêté et vous transportez la blessée dans la zone de changement (si cela est possible). Autrement, appelez une ambulance ou un médecin.
Demandez maintenant au joueur où cela fait mal, si c’est une entorse de la cheville ou une élongation et commencez le traitement GREC.

Localisez la blessure sans créer d’autres dommages et faire empirer les choses. Il n’y a aucune raison de tourner un doigt qui a une entorse et demander si cela fait mal, bien sur que cela fait mal. A la place, appuyez prudemment autour de la blessure et demander au joueur où se situe le centre de la douleur.

Lors des blessures des articulations et des muscles, les tissus sont endommagés par torsion, étirement ou pression. La douleur apparaît car de petites fibres nerveuses de la région sont affectées et de petits vaisseaux endommagés et dont le sang se répand dans les tissus environnants. En même temps les blessures aux articulations sont sujettes à une accumulation de liquide qui entraine une pression dans la région et la conjugaison sang et liquide entraine l’augmentation de la douleur et le grossissement de l’enflure. Les premiers secours ont pour objectifs de limiter le saignement de façon à limiter l’importance de l’enflure. Si l’enflure est réduite, le temps de guérison le sera aussi.

Le principe GREC est :
G – Glace (refroidir)
R - Repos (arrêter toute activité)
E – Elévation (élever la zone blessée)
C – Compression (comme bandage élastique compressif de la cuisse)

SE SOUVENIR – Le traitement GREC ne doit pas être utilisé lors de blessure ouverte.

GLACE
Faire baisser la température est le deuxième point. Servez – vous d’un tissu fin entre la peau et la poche de glace afin de ne pas endommager la peau- ou mieux- enroulez une bande élastique autour du point sensible. Ensuite placez votre poche de glace sur la blessure et terminer d’enrouler la bande par-dessus la poche de glace et ainsi tout est recouvert. De ce fait la durée de la poche de glace et son effet s’en trouvent rallongés (voir compression). Le traitement avec la glace ne doit pas dépasser 30 minutes, après, cela peut provoquer de graves blessures.

REPOS
Pour ne pas empirer les choses, la zone blessée doit être ménagée. La douleur est un signal corporel que quelque chose est brisé et qu’il faut le prendre au sérieux. Des entraineurs et joueurs pressés, s’imaginent que si la douleur n’est pas trop forte, le jeu peut être repris, mais c’est sous la responsabilité de l’entraineur car il n’est pas souhaitable de reprendre le jeu avec une blessure cause d’une enflure et qui continue de faire souffrir. Quand le joueur est touché par une blessure légère à la cheville, cela va empirer les conséquences. Assurez-vous que le joueur blessé est reconduit à la maison, surtout pour une blessure à la jambe. Il n’est pas raisonnable non plus de laisser un joueur avec une entorse du poignet, rentrer chez lui en bicyclette. Prenez contact avec les parents ou autres personnes, si cela est possible, et mettez- les au courant de ce qui se passe.

S’il y a suspicion d’une blessure plus grave qu’il n’y paraît, allez aux urgences. Dans cette situation, il est important que les parents soient contactés et que vous leur fassiez part de votre doute. Ils s’arrangeront pour ensuite s’occuper de l’examen du joueur. Si vous ne pouvez les contacter, il est alors de votre ressort d’amener le joueur aux urgences.

ELEVATION
L’élévation, consiste à mettre la blessure en l’air. Cela réduit la pression sanguine au niveau de la blessure et le risque de suintement. En même temps cela soulage les effets de la douleur. Si de soulever la blessure n’apporte aucun soulagement, il faut la mettre au dessus du niveau du cœur –l’idéal est à 30 cm ou plus pour réduire la pression. La pression la plus basse entraine le saignement le plus bas.

COMPRESSION
La compression provoque une pression externe et a une grande importance dans la réduction du saignement. La pression prévient davantage le saignement. Elle doit être maintenue 30 minutes avec la glace. Ensuite, la pression peut être maintenue les premières 24-36 heures, si l’enflure a tendance à progresser.

Astuce : lors d’une blessure à la cheville il est bon de savoir que la douleur est plus grande si le pied est tourné vers l’intérieur ou l’extérieur. Si la douleur est la plus grande avec le pied vers l’extérieur, le bandage est placé de manière à le placer à l’opposé.

Attention : La compression ne doit pas être exagérée sous peine de bloquer la circulation du sang. Si une couleur bleue apparait ou une insensibilisation du pied, le bandage doit être détendu. Le bandage doit être desserré ou enlever lors du sommeil.


Quand un entraineur doit – il donner les premiers soins ? Il est difficile de répondre à la question, cela dépend toujours de la situation concrète. Il est souvent difficile, même pour une personne expérimentée de donner des informations après un accident. Dans le cas d’une entorse du poignet, cela peut être aussi une fracture du scaphoïde. Les symptômes sont les mêmes, mais une telle fracture est parfois difficile à détecter même avec une radio. De fait, une petite blessure peut devenir sérieuse si l’on continue l’activité et que l’on ne fait pas de traitement. La règle à appliquer doit être : Plutôt en donner trop tout de suite que pas assez.