Qui n’a pas connu la situation " Maintenant nous allons jouer contre l’équipe vedette des buteurs patentés ". Nous sommes sûrs d’être battus". La confiance en soi devient inexistante et le match est perdu d’avance avant même qu’il ait commencé. Même les bons joueurs doutent et quelques uns simulent une blessure pour éviter de jouer

ou

"Les autres joueurs sur mon équipe sont bien meilleurs que moi. Je ne peux jamais apprendre"

Dans les deux cas le joueur a entrevu la défaite et a abandonné à l'avance. Si l'entraîneur peut renverser ces pensées négatives en pensées positives les résultats apparaitrons bientôt. En fait il n'y a aucun facteur qui soit plus important pour le succès que la confiance en soi.

La confiance en soi peut être définit comme :


1. S’accepter soi - même - les bons côtés comme les mauvais

Dans ce cas les joueurs doivent travailler sur eux-mêmes. Cela peut aider les joueurs s’ils se concentrent sur leurs réussites et non sur leurs échecs. Le joueur peut tenir un carnet d’entrainement, qui recense toutes les expériences réussies pour chaque jour d’entrainement.

Cela pourrait être :
   - Lundi 2-9 – 2002
   - 2 tirs pleine lucarne
   - Mis Marie dans le vent avec une feinte
   - J’ai pu courir autour du terrain plus vite que d’habitude

   - Mercredi 4-9 - 2002
   - Au cours d’un travail de passes / réception je n’ai pas perdu un seul ballon
   - J’ai réussi un but contre - attaque

Ensuite quand les débiteurs penseront que rien ne va à l’entrainement, le carnet d’entrainement pourra être lu et repris mentalement pour confirmer qu'énormément de choses fonctionnent vraiment.

2. Vous croyez en vos propres capacités

Pour cela l'entraîneur a un grand rôle pour augmenter la confiance en soi des joueurs. De petits progrès doivent être encouragés et les erreurs doivent être corrigées positivement, de sorte que le sentiment du joueur, lui fasse penser que ce qui était difficile au paravent lui semble maintenant plus aisé. L’entrainement doit être conçu de telle manière, que des progrès peuvent être faits. Au lieu de demander aux joueurs d'exécuter les exercices, autant de fois que possibles, l'entraîneur doit attirer leur attention sur le fait, que chaque exercice doit être exécuté avec de la concentration et non n’importe comment.

Exemple :
Les joueurs tirent au but et vous voyez, qu’ils font des passes au gardien ou lui tirent dessus. Les 12 joueurs réussissent seulement un but. Ils sont maintenant avertis, qu’un tir manqué est sanctionné par 5 pompes. La série suivante se soldera par 6 buts ou plus. Les joueurs sont maintenant concentrés car ils détestent les pompes et ils ont réussi, car ils peuvent le faire.

Faites un tableau schématique par joueur :

	Non concentré Concentré	Concentrated
Tâche	Tirs au but pendant x minutes	Shots on goal for x minutes
Résultat	15 tirs 6 buts	10 tirs 7 buts
Experience	Beaucoup de tirs ratés	Beaucoup de tirs réussis
Réaction	Je ne suis pas un bon tireur Je suis un bon tireur	Je suis un bon tireur
Réaction mentale	Doutes sur ses propres capacités Inquiétude	Confiance et connaissance de soi Confiance

Si vous pouvez apprendre aux joueurs à se concentrer sur leurs tâches, celles-ci seront exécutées avec un meilleur résultat, et de ce fait leur fera croire en leurs propres possibilités.

3. Vous vous sentez en confiance
Vous savez ce que vous pouvez et vous connaissez votre tâche et vous sentez, que cette confiance est sans limites.

Mais cette confiance peut vaciller si vous êtes exposé à des influences extérieures. Là aussi l'entraîneur a un rôle.

Si le score est de 15-15 et que l'entraîneur dans un élan incompréhensible fait du social et choisit le moins bon tireur de 7 mètres pour un pénalty décisif, parce que le joueur est le seul, qui n'a pas marqué, vous pouvez être sûr, que ce joueur sera incapable de surpasser sa crainte et certainement ne se sentira pas à l’aise. Si le joueur ne marque pas, il aura la confirmation de sa propre incapacité et si la balle secoue le filet, ce n’est que de la chance. La confiance de l’équipe en son entraineur en souffrira surement.

Si les joueurs se sentent, que les erreurs ou les échecs sont le fait de l'entraîneur, ils se sentiront mal à l’aise pendant le match, et l'énervement se verra dans leur manière de jouer.

Par conséquent l'entraîneur doit s'assurer, que la confiance est gardée :
   - Donnez des rôles et des tâches connus par les joueurs
   - Un combat inégal perdu ne doit pas être grondé
   - Elevez vos exigences, mais ne demandez pas l’impossible
   - Montrez aux joueurs qu'ils ont votre confiance et soyez sur qu'ils feront de leur mieux
   - Encouragez - ne grondez pas
   - Corrigez positivement
   - Arrêtez le négatif
   - Amenez les joueurs au match, aussi confiants que possible.

Je me rappelle une bande dessinée comique au sujet d’un chien de berger australien, où un match de football a été joué. Le chien a été mis dans le but et les adversaires ont gagné le match 25 - 0, le libero avait fait le coup du chapeau, les adversaires avaient plusieurs filles dans l'équipe, qui toutes avaient marqué et même leur gardien de but avait marqué. Tout le monde, l'entraîneur et les joueurs ont convenu que le chien devait être blâmé pour la défaite. Le seul commentaire du chien fut ceci: Qui a fait zéro but zéro de l'autre côté ? ?

Une question tout à fait importante. Le handball est un sport d'équipe, et vous ne pouvez pas montrer du doigt sur un seul joueur. L'entraîneur doit connaitre son équipe et ses capacités et ne pas commencer à hurler s’ils ne peuvent pas jouer au delà de leurs capacités ou demander à un seul joueur une mission impossible. Un match perdu n'est pas pareil qu'un mauvais match. Et même si le match était mauvais, l'entraîneur ne doit pas attaquer un joueur isolé et doit également arrêter d'autres attaques personnelles sur d’autres joueurs. Il détruit la confiance en soi. Si un joueur mérite une remontrance, cela doit être fait après le match, entre l'entraîneur et le joueur seul. L'entraîneur doit cependant encore se rappeler, que le discours ne doit pas être tout négatif. Au lieu de cela il doit rechercher les raisons de cette mauvaise performance et donner son point de vue de façon que le joueur garde confiance en soi.

"La modestie est une vertu"

Il n'y a aucun doute qu’un bon joueur, qui claironne à la ronde qu'il est bon encaissera beaucoup de réactions négatives et remarques acerbes, et ce n'est pas la manière d’augmenter sa confiance en soi, car il y a sûrement quelque chose, qui prête le flanc à la critique et cela se fera sûrement. Mais il n'y a aucun problème à s convaincre soi - même que vous êtes bon. Grâce à cette propre persuasion positive cela peut vous amener à croire en vous, que vous avez de bons côtés et que les côtés encore perfectibles, peuvent être améliorés.

Raisons qui font perdre confiance en soi :
   - Crainte d'échec
   - Buts peu réalistes
   - Crainte d'être ridiculisé
   - être l’objet de remontrances
   - Arrogance
   - Blessures
   - Mauvais résultats
   - Entrainements monotones
   - Attentes des d'autres
   - Regards critiques
   - Auto-analyse négative ou surestimation
   - Crainte de la critique
   - Demandes au dessus des moyens
   - Ne pas pouvoir avancer ses propres désirs
   - Etre toujours comparé à d'autres

Raisons qui augmentent la confiance en soi :
   - Attitude positive
   - Joie
   - Expérience - connaissance
   - Humour
   - Qualité de l’entrainement
   - Un but
   - Bonnes performances
   - Entrainement mental
   - Relaxation
   - Défis
   - Apprendre à dire non
   - S’accepter soi - même

Quand la confiance en soi est-elle là ?
Ce qui suit décrit une personne ayant confiance en soi :
   - Recherche les défis et est disposée à essayer ce qui est nouveau
   - Peut résister à la pression
   - N’abandonne pas
   - S’accommode du succès comme de l'échec
   - Peut gérer ses problèmes
   - Trouve un juste milieu entre lui et les autres
   - Connaît ses points forts
   - Connait ses faiblesses
   - N'a pas peur de demander l'aide
   - Peut participer à une discussion et défendre des points de vues impopulaires
   - A conscience de ses propres performances
   - A conscience des performances d'autres

Le joueur sait, ce qu'il peut - il sait que les autres savent, ce qu'il peut - et il le sait car il a pu le faire avant.