Exercice d’entrainement où le type de tir est décidé par l’entraineur. 80 à 90 pour cent de la puissance de tir sera utilisée.
Se souvenir de faire tourner tous les joueurs sur la position de défenseur.
L’exercice sera réalisé à différents endroits le long de la zone, afin que les défenseurs apprennent à défendre des deux côtés.
Le défenseur commence l’exercice en passant la balle au tireur.