Les joueurs s’engagent à tour de rôle, reçoivent la balle, fixe interne, reviennent vers l’extérieur pour faire un tir en suspension.
Quand le joueur est en l’air il fait une passe à l’autre joueur qui arrive en courant.
Après le saut le joueur reprend sa place en dernier dans la file.
L'exercice peut être plus intense quand seulement deux joueurs le pratiquent.