L'exercice est fait sans ballon.
Les joueurs essaient à tour de rôle de passer la défense en utilisant des feintes, des impacts corporels, des course rapides etc ..
Si un attaquant réussit à pénétrer dans la zone, un point est marqué et les attaquants recommencent.

Si il y a 6 défenseurs actifs, l'équipe attaquante est divisée en 2 groupes de 3 qui ont chacun trente secondes pour attaquer.
Ensuite un nouveau troupe de 3 prend le relais.
L'équipe de défense travaille contre deux trois équipes d'attaque et ensuite une nouvelle équipe de défense prend le relais.
Tous les joueurs doivent passer en attaque et en défense.