يقف حارس المرمي على خط المرمي.
يحمل المدرب كرتين.
يرمي المدرب الكرة الأولي عالية وضعيفة منحنية في اتجاه أحد قوائم المرمي.
يقوم حارس المرمي بالقفز عاليا والتقاط الكرة ووضعها أمامه على أرضية المعلب.
في هذه اللحظة يرمي المدرب الكرة الثانية عكسية مباشرة في المرمي.
يجب أن يحاول المدرب صد الكرة الثانية.
يقوم المدرب بضبط سرعة وموضع الكور وفقا لمهارة وقدرة سرعة رد فعل الحارس.