يمرر المدرب الكرة إلى حارس المرمي معطيا الإشارة إلى كل من A وB بالبدء في الجري على طول الملعب بالقرب من الخط الجانبي.
يمرر حارس المرمي الكرة إلى A الذي يمررها إلى B.
يجري A خلف B ويتقاطع معه من الخلف ويستلم منه الكرة.
يصوب A الكرة في المرمي.
بعد تصويب الكرة يلتقط  A الكرة ويجري إلى مكان المدرب دون إعاقة حركة باقي اللاعبين ويضع الكرة إلى جانبه ثم يجري ليقف خلف أخر لاعب في صف B بينما يقف B خلف أخر لاعب في صف A.
يمرر المدرب كرة جديدة إلى حارس المرمي .... ويسمر تكرار التمرين.
يجب تغيير حراس المرمي من آن وأخر.