يظهر التمرين الحركة الترددية من الجانب الأيسر من الملعب باستخدام كرتان.
يدرب التمرين اللاعبين على وتيرة الحركة الصحيحة وعلى القدرة لتغيير السرعة أثناء تمرير الكرة.
عندما تصل الكرة إلى الظهير المعاكس يدفع المدرب بالكرة الثانية إلى الملعب.
هناك صعوبة أثناء تأدية التمرين في الحصول على العمق السليم للحركة الترددية ولكنه تمرين ذو فاعلية عالية جدا للحركة الترددية والتمرير.
يجب تدريب الفريق من جانبي الملعب بحيث تتحرك الكرة في الاتجاه المعاكس.  

في حالة وجود لاعبون إضافيين يمكن توزيعهم مع لاعبي الخط الخلفي.