 |
 |
جري الدفاع
.يقوم الظهير المدافع (أو أي مركز أخر) بالجري جانبيا وبلمس الجناح
يعود الظهير مباشرة إلى مركزه لصد تصويبة من اللاعب الذي يبدأ بالجري عندما
يبدأ المدافع في التحرك تجاه الدفاع.
في حالة ما إذا كان الظهير المدافع بطيء للعودة لصد الكرة المصوبة يمكن تعديل
التمرين بحيث يبدأ المهاجم في التحرك عندما يصل المدافع إلى الجناح أو يمكن
زيادة مسافة المهاجم للهجوم من مسافة أطول.
يجب على ألا تزيد التكرارات الدفاعية عن 20 تكرار.
| ____________________________________:نسميه
|