يقف اللاعب ممسكا الكرة بيديه.
يقذف اللاعب الكرة في الهواء ويحرك يديه إلى الخلف ويقوم بالتصفيق مرة واحدة.
يمسك اللاعب الكرة الساقطة أمامه ويرميها مرة ثانية في الهواء ......

يجب ألا يقذف اللاعب الكرة عاليا بل يجب أن تكون منخفضة لأقصي درجة.
يمكن بعد فترة زيادة صعوبة التمرين بالتصفيق من الأمام والخلف وأكثر من ذلك.