.يقسم المدرب الفريق إلى عدة مجموعات قوام كل منها 3 لاعبين
يستحوذ لاعب الوسط على الكرة ويمررها إلى حارس المرمي.
يمرر حارس المرمي الكرة بمجرد استلامها إلى أحد اللاعبين (عادة يكون أحد الأجنحة).
يستخدم اللاعبون تحركات وتمريرات حرة.
يجب على الفريق المهاجم الضغط والمرور من المدافعين المتواجدين بين خطي منتصف الملعب وخط الرميات الحرة.
يجب على المدافعين الدفاع بقوة.
التصويب حر.
يبدأ دور الفريق التالي بعد التصويب.
عندما تنتهي جمع الفرق من اللعب يتحول التمرين إلى الجهة الثانية من الملعب.
يتبادل اللاعبين مركز لاعب الوسط