.في هذا التمرين يقوم اللاعبون بتمرير الكور حسب الاتجاه المحدد أو في الاتجاه المعاكس
يجب أن تتبع الكور بعضها بمعنى عندما يستلم G الكرة من F يكون C قد استلم الكرة من B.
عندما يقوم اللاعبون الواقفون في أركان المربع باستلام ثم بتمرير الكرة يجري كل منهم للإحلال محل اللاعب المقابل له.
عندما تعتاد اللاعبين على التمريرات وعلى الاستلام يمكن للمدرب الانتقال إلى التمرين التالي المربع - الجري في الاتجاه المقابل و الجري قطري.