يمرر اللاعب
A
الكرة إلى
B علما بأن كل منهما أخر لاعبان في صف كل منهما.
بعد تمريره الكرة يجري
A
للأمام لكي يحتل أول صفه.
يمرر
B الكرة إلى
C
الذي يحتل اللاعب الأخير في صفه ويجري للأمام ليحتل أول صفه وهكذا......
يتطلب هذا التمرين على الأقل 4 لاعبين.
يجب ألا يتحرك اللاعبين عند استلامهم الكرة بل عليهم تجربة التسارع
الانفجاري بعد استلامهم الكرة.
____________________________________:نسميه
:تعلليقات
|
|