يقف حارس المرمي في منتصف المرمي ويداه خلف ظهره.
يقوم اللاعبون بتصويب الكرة في جسم الحارس ولكن ليس بقوة (خاصة في البداية).
يجب أن يتعلم حارس المرمي الدفاع عن مرماه بجسمه أو بأكتافه كما يجب أن يتعلم كيفية ضم عضلاته عند اصطدام الكرة بجسمه.