.يقوم المدرب بتوزيع ست أقماع لكل فريق في الملعب حسب المخطط المرفق
 
ينطلق أول لاعبين مع صفارة المدرب.
يدور كل لاعب حول أول قمع خارجي ويجري للخلف بظهره وحول أول قمع.
ثم يجرى مباشرة للأمام حول القمع الداخلي الثاني ثم بعد ذلك يجري بظهره حول القمع الخارجي الأول وبعد ذلك للأمام حسب المخطط.
عندما يصل اللاعبان إلى القمع الخامس يجريان للخلف وأول لاعب يصل إلى الكور يستلم واحدة وينطلق بسرعة تجاه المرمي المقابل.
يقوم اللاعب الثاني الغير مستحوذ على كرة بمحاولة إعاقة اللاعب الأول بالطرق الشرعية عن التسديد.