يجري لاعبين للأمام وللخلف أثناء مواجهتهم لنفس الاتجاه.
عندما يأخذ اللاعب الأول من 2-3 خطوات إلى الأمام يكون اللاعب الثاني قد أخذ من 2 – 3 خطوات للخلف بظهره.
يقوم اللاعب الأول بالتمويه الخداعي للتمرير الأمامي ثم يمرر يده خلف رقبته ويدفع بالكرة للخلف إلى اللاعب الثاني.
ثم يجري اللاعب الأول للخلف بظهره.
يستلم اللاعب الثاني الكرة أثناء تحركه إلى الأمام وبعد من 2 – 3 خطوات يقوم بتمرير الكرة بنفس الطريقة إلى اللاعب الأول ... الخ.
لتدريب كلا الذراعين يقوم اللاعبان بعد فترة بمواجهة الناحية الأخرى من الملعب ويستمر التمرين.