يقوم صانع الألعاب C بالجري للأمام وللخلف بينA   وB  .
تبدأ المباراة عندما يلتفت C تجاه A الذي يمرر له الكرة.
يقوم الآن C بالدوران ويجري في اتجاه B.
يلتفت C للخلف ويستلم الكرة التي يمررها A.
ويستمر التمرين.....
الهدف من التمرين هو تمرين اللاعب على القدرة على استلام كرة ممرر له من الخلف.
يجب ألا يجري بطريقة عرضية ولكن عليه الالتفاف بجسمه تجاه الكرة مع استمراره في الجري.
هذا التمرين شاق ومجهدا جدا ويجب ألا يتم تكراره مرات كثيرة بنفس اللاعب.