.تستلم اللاعب الكرة ويتم إعادتها أثناء الجري
.التمارين التي يمكن تنفيذها تمرير الكرة بالتمرير العادي أو الجانبي أو بالوثب أو بالارتداد من الأرض
.يجب أن تكون سرعة الجري عالية جدا وبصفة خاصة يجب على اللاعبين الأخذ في الاعتبار أنه يجب عليهم ألا يخفضوا من سرعتهم أو التوقف أثناء استلام الكرة
.تذكر أنه يجب على الفريق التمرين من الجهتين اليميني واليساري
.تعدل المسافة التي تفصل بين الصفين طبقا لنوع التمرير المستخدم وكذلك طبقا لمهارة اللاعبين
.يجب أن تمرر الكرة إلى اللاعب التالي بمجرد استلامها
.يجب أن يتذكر المدرب بأداء التمرين من الجهتين

.فكرة جيدة أن يقوم اللاعب بالتمرين على استخدام يده الضعيفة إذا كانت أقرب إلى زميله