من الأشياء الشائعة أن هذه التمارين ليست مسابقة بين
لاعبين لإظهار من هو الأقوى. إن الهدف من التمرين هو وضع الزميل تحت ضغط بحيث
يمكنه تحقيق شيء أثناء التمرين.
وفقا للهدف التمرين، يحدد المدرب عدد التكرارات بما
يتناسب مع المجهود المطلوب. المقاومة الحركية الخفيفة تزيد من عدد التكرارات
وعلى القائم بالتمرين إبلاغ زميله عندما يكون الإجهاد صحيحا.
|
|
|
|
تستخدم منشفتين |
تستخدم منشفة واحدة |
|
|
|
|
|
تستخدم منشفتين |
تستخدم منشفة واحدة |
|
|
|
|
|
تستخدم منشفة واحدة |
تستخدم منشفة واحدة |
|
|
|
|
|
تستخدم منشفة واحدة |
تستخدم منشفة واحدة |
|
|
|
|
|
تستخدم منشفة واحدة |
تستخدم منشفتين |
|
|
|
|
|
تستخدم منشفة واحدة |
تستخدم منشفة واحدة |