يشترك في هذا التمرين ثلاثة مهاجمين وثلاثة مدافعين.
يقوم المهاجمون بالضغط على المدافعين.
يقوم المدافعون بالتقدم للأمام لمقابلة المهاجمون والعودة مرة ثانية إلى مراكزهم.

القوانين هي:
في حالة تمكن أي مدافع من لمس أي مهاجم مستحوذ عل الكرة تحسب نقط لصالح المدافع. لذلك على المهاجمين التقدم للأمام والضغط على المدافعين والتخلص من الكرة قبل أن يلمسهم المدافعين.
يعود المدافع بعد المقابلة ليقف على خط الدائرة.
زمن التمرين دقيقتان ثم يتبادل الفريقين المهام والوظائف.
تتوقف المباراة بعد دقيقتين وتحسب النقاط.