.مسابقة مع تسديد الكرة على المرمي
يقوم المدرب بوضع الأقماع في المراكز التي سيتم التسديد من خلالها مثلا: الأجنحة والظهيرين وصانع الألعاب.
يبدأ جميع اللاعبين اللعب من الجناح الأيمن أو الجناح الأيسر ويتوالون التسديد على المرمي.
يتنقل اللاعب بين المراكز عند تسجيله هدف
 فيبدأ من الجناح ثم الظهير القريب ثم مركز صانع الألعاب ثم مركز الظهيرالعكسي ثم الجناح العكسي وينتهي برمية الـ 7 أمتار.
 
بالنسبة للأجنحة يقوم المدرب بوضع الأقماع علي خط الـ 6 أمتار بحيث تبعد مسافة مترين من خط المرمي وعلى خط الـ 9 أمتار بالنسبة للظهيرين وصانع الألعاب.