يمرر A الكرة إلى B الذي يعيدها وينزل في وضع القرفصاء

يمرر A الكرة إلى C الذي يعيدها وينزل في وضع القرفصاء وهكذا

عندما يستلم أخر لاعب في الصف الكرة من A يستمر في تنطيط الكرة تجاهه ويحل محله.

يحتل A موقع B الذي يتقهقر للخلف خطوة.

ثم يبدأ التمرين من جديد.

يمكن تحويل هذا التمرين إلى نوع من سباقات التتابع إذا توفر أكثر من فريق.