يظهر التمرين 3 مجموعات ولكن تتمرن كل مجموعة بشكل مختلف. يجري هذا التمرين لإظهار قدرات وتنوع التمرير. يظهر المخطط  أداء في اتجاه واحد فقط ولكن على اللاعبين الاستمرار في التمرير أثناء عودتهم إلى قواعدهم. يفضل أن يصل عدد التمريرات من  5 – 10 تمريرات.

1.    يلف الثنائي خارج القمعين  عند العودة
2.    يلف الثنائي إلى اليسار عند القمعين والعودة.
3.    يجري الثنائي بدون تمرير

بالنسبة للجميع يبدأ الثنائي الثاني بالانطلاق بعد عودة الثنائي الأول.

يبدأ الثنائي الثاني بالجري بمجرد عودة الثنائي الأول يمكن للاعبين استخدام أي شكل من أشكال التمرير. يعد هذا التمرين من أفضل تمارين التمرير الجانبي السريع والدقيق وهو أيضا تمرين جيد على التسارع.