.يبدأ اللاعب الأول بالجري ويأخذ الكرة الأولي في مركز الجناح
يجب على اللاعب التصويب من خارج القمع أي من بين القمع وخط المرمي.
ثم يعود على داخل الملعب ويستلم الكرة الثانية من مركز الظهير ويعاود التصويب ثم من مركز صانع الألعاب ثم من مركز الظهير العكسي وأخيرا من الجناح العكسي.
عندما ينتهي اللاعب الأول من دورته يبدأ اللاعب الثاني.
السرعة هي سر التمرين