.تمرر الكرة في شكل مربع
يقوم المدرب بتوزيع اللاعبين عل أركان المربع ويجب على اللاعبين استلام الكرة في منتصف ضلع المربع.
تبدأ الكرة من أحد الأركان وتمرر إلى لاعب يجري في اتجاه الركن المقابل من المربع.
يبدأ اللاعب في الجري في اللحظة التي يستلم فيها زميله الكرة.
يمكن تنويع التمرين من خلال تغيير المسافات أو استخدام كرتان بدلا من كرة واحدة.