يقوم المدرب بوضع حواجز حسب المخطط المرفق.
يقوم المدرب بوضع حاجز واحد فقط في أحد جانبي المنطقة بارتفاع يسمح لجميع اللاعبين بالوثب من فوقه.
ويقوم بوضع حاجزين بارتفاع منخفض ولكن متباعدين بحيث تسمح المسافة التي تفصلهما لجميع اللاعبين بالوثب من فوقهما.
يمكن استخدام الأقماع بدلا من الحواجز في  حالة عدم توفرها.

عند قيام اللاعب بالوثب فوق الحاجز الأول يصوب اللاعب من أعلي نقطة
على المدرب متابعة ارتفاع اللاعب لأعلي.
عند الوثب من فوق الحاجزين يجب مراعاة طول الوثبة.

يجب أن يتأكد المدرب من قدرة جميع اللاعبين من اجتياز الحواجز قبل البدء في التمرين حيث أن سقوط إي لاعب على الحواجز سيؤدي إلى الإصابة.

في حالة تباري اللاعبين فيما بينهم في الوثب الطويل يقوم المدرب برسم خط على أرضية الملعب بدلا من استخدام الحاجز الثاني.
في هذه الحالة يمكن للاعبين الوثب من فوق الحاجز الأول والهبوط خلف الخط سالمين.