.الهدف من التمرين هو تمرين اللاعبين على تمرير الكرة بدقة وتعليم اللاعب تقليل من سرعته عند استلامه للكرة

يجري "حمام الحفرة" في خط مستقيم وجسمه موجه تجاه القائم بالتمرير.
يقوم اللاعب الممرر بتمرير الكرة بحثا عن صدر اللاعب القادم الذي يرفع يديه استعدادا لاستلام الكرة.
تعتبر التمريرة ناجحة وكذلك الجري في حالة عدم قيام اللاعب بتغيير من سرعته أو بالوثب أو بالانحناء أو بمد ذراعيه إلى الأمام أو للخلف لإمساك الكرة.
سوف تؤدي التمريرة الغير دقيقة إلى قيام الممرر بعمل عدة تمارين ضغط أو شيء من هذا القبل.

يمكن مجازاة اللاعب بنفس الطريقة بتمارين ضغط أو شيء من هذا القبيل إذا ما غير من سرعته.